植物の健康:ハーブを使用するためのガイド
Sep 19, 2018


最も初期の時代から、人々は健康上の問題に取り組むために植物に頼ってきました。 今日では 、ハーブの文化的使用、継続的な科学的研究、および補完的で代替的な医療のための政府資金 など、多くのことが彼の植物に対する関心の高まりを続けてい ます。

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その結果、小売商品市場のいたるところで幅広い種類のハーブ製品を見つけることができます。 買い物客は、正しい植物属(グループ名)と種(関連するメンバー)がハーブサプリメントラベルに記載されていることを確認する必要があります。 例えば、Echinacea purpurea(属および種)、Echinaceaだけではない。 これは重要なことですが、同じ植物属に属する種は効果が異なるかもしれないといくつかの専門家が信じているからです。


正しい植物属と種名のハーブ製品を選ぶことに加えて、ハーブの使用を検討する際にあなたを知っておくのに役立ついくつかの「ハーブゴールデンルール」があります。

1.ハーブまたはハーブ配合を初めて使用する前に、医師または推奨保健医療提供者と相談してください。 これは、健康状態がある場合や処方薬を服用している場合に特に重要です。 いずれかのハーブ療法を開始して反応が起こった場合は、直ちにハーブまたはハーブ製品の使用を中止し、医師にご相談ください。
2.常に推奨用量に注意してください。 ラベルの指示に従ってください。 「ちょっとしたことが良いのであれば、それ以上のことが必要」はここでは当てはまりません。
3.警告文のラベルを確認します。 いくつかのハーブと処方薬の間にはいくつかの相互作用が起こることがあるので、ラベルを注意深く読んで、疑問や懸念事項について医師または薬剤師に相談してください。
4.妊娠中や授乳中に安全であることが本当に分かっていないハーブはほとんどありません。 あなたが妊娠している場合や授乳中の方は、健康管理開業医の指示がない限り、ハーブ製品を服用しないでください。
5.多くのハーブの作用は微妙であり、経時的に使用されると典型的に現れます。

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栄養補助食品健康および教育法(DSHEA)によると、ハーブ製品を含む栄養補助食品は、疾患の治療または予防のために促進されない可能性があります。 しかし、製造者は、体の構造と機能に及ぼす製品の影響について科学的に支持された主張を述べることが認められている。 これを念頭に置いて、最も人気のあるハーブのいくつかと、提供する特別なメリットについて以下の情報を確認してください。


クランベリー Vacciniumマクロコンポン
使用:健康な尿路をサポートするのに役立ちます
機能:クランベリーの化合物 - アントシアニンは抗酸化特性を有する
Actives:アントシアニンやその他の抗酸化物質
推奨使用方法: 450-900 mg抽出物または12〜32液体オンスのクランベリージュース(カクテルではない)
禁忌:クランベリージュースは腎臓結石の共通成分である中程度の高濃度のシュウ酸塩を含んでいます。 尿路や腎臓の問題が疑われる場合は、医師に相談してください。


ニンニク アリウム・サティバム
使用:すでに正常な範囲内にある健康なコレステロールレベルをサポートするのに役立ちます
機能:有効成分、アリシンは、全体の健康をサポートする有益な特性を持っています
Actives: AllinまたはAllicin
推奨使用量: 500-1000 mg /日の濃縮ニンニク
禁忌:抗凝固療法またはアスピリン療法を受けているか、または手術を待っている人は、使用前に医師の診察を受けることを強く推奨します。


イチョウ イチョウ
使用:健康な末梢循環をサポートし、それによって四肢への循環を支援することができる
機能:健康な血流をサポートすることができます
アクチブス:ギンコライド
推奨使用量: 2〜3回に分けて120〜180 mgの抽出物
禁忌:手術前に抗凝固療法やアスピリン療法を受けている人、抗けいれん薬を服用している人は、使用前に医師の診察を受けることを強くお勧めします。


エキナセア エキナセア・パープレア
使用:何世紀にもわたって健康支援のために使用されている人気のハーブ
Actives エキナコサイド多糖類
推奨使用量: 300-400 mgの抽出物または350 mgの4つの分割用量の全ハーブ
禁忌:デイジーまたはブタクサの家庭や自己免疫状態の人々の植物に対する感受性が知られている人は、使用する前に医師に相談する必要があります。


ミルクシスルSilybum marianum
使用:今日使用されている最も研究され、文書化されたハーブの1つ
原産地:堅牢な植物から派生し、大きくてひどく光沢のある緑色の葉と乳白色の樹液がある。
アクチブス:シリマリン
推奨使用量: 200-400 mg抽出物
禁忌:抗凝固剤、アスピリン、血しょう、および/または他の投薬や手術を待つなどの薬物療法を受けている人は、使用する前にまず医療従事者と相談してください。


Saw Palmetto Serenoa repens
使用:男性の健康をサポートします。特に、後年の人生で使用します。
機能:テストステロンの活性型(ジヒドロテストステロン)への変換を可能にする酵素(5αレダクターゼ)を阻害するように作用する。
アクティビティー:脂肪酸
推奨使用法:純正標準化されたノコギリヤシ抽出物480mg /日を食事時に水で服用してください。
禁忌:妊娠中または授乳中の方は、本製品を使用する前に医師にご相談ください。 さらに、シンナー、NSAIDS、避妊薬またはエストロゲン療法を受けている場合は、この製品を服用する前に医療従事者に相談してください。


ウコンクルクミン ウコン
使用:全身の健康をサポートする抗酸化活性を有する
機能:フリーラジカルを中和するのに役立つ抗酸化特性
アクティブ:クルクミノイド
推奨用途:クルクミノイド全量を含むウコン配合500 mg
禁忌:胆石や胆管閉塞の既往、妊娠しているか授乳中の場合は避けてください。 手術の注意 - 手術を受ける前に少なくとも2週間はウコンを中止してください。